Siapkan Hal Berikut Ini untuk Malam Pertama Anda

"PERNIKAHAN tinggal hitungan hari? Depresi tidak hanya dirasakan sang calon mempelai pria, tetapi mempelai perempuan pun punya masalah yang sama. Stres jelang pernikahan bila tidak dikendalikan dengan benar akan mempengaruhi kesehatan Anda, loh.
Pernikahan menjadi momen sekali dalam seumur hidup. Pertimbangan segalanya harus sempurna tak jarang malah membuat diri Anda stres. Yang paling mudah diserang dari masalah ini adalah sulitnya Anda tidur tepat waktu.
Insomnia mendadak. Bila dilakukan terus menerus sampai H-1, bisa saja sistem imun terganggu. Bukannya raut wajah kebahagiaan, malah kondisi drop yang Anda rasakan.

Dilansir dari The Knot, Senin (11/7/2017) ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan Anda tetap baik sampai nanti hari bahagia itu datang.

1. Tidur cukup
Ini menjadi sangat penting bila Anda sedang menanti hari bahagia. Perasaan gelisah dan ingin cepat menyudahi semuanya selalu jadi beban pikiran sebelum mata terlelap di malam hari. Tetapi, dengan tidur yang cukup, Anda sudah meminimalisir risiko munculnya masalah penyakit. Sebab, dengan tidur yang cukup, sistem imun tubuh akan meningkat.

2. Atur pola makan
Dengan menjaga asupan makanan menjelang pernikahan, Anda bisa melakukan diet "mendadak" yang baik untuk tubuh. Tidak sembarang memilih makanan tentunya akan berdampak baik bagi penurunan berat badan. Khusus untuk mempelai perempuan, siapa yang tidak ingin memiliki badan sedikit lebih kurus saat pernikahan itu berlangsung?
Terkait dengan menu makanannya, disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya protein, perbanyak sayuran dan buah, dan karbohidrat yang cukup. Untuk sementara atau bahkan seterusnya, hindari makanan berminyak atau makanan yang terlalu pedas juga, ya.

3. Jaga kebersihan tubuh
Selain menjaga pola makan, kebersihan tubuh juga punya peranan penting menjaga kesehatan. Bakteri yang tidak dihilangkan di tubuh bagian luar bisa menjadi awal terbentuknya masalah kesehatan. Tetap mandi 2 kali sehari harus dilakukan. Bukan hanya itu, rutin mencuci tangan dengan benar juga akan menurunkan risiko penyakit yang bisa menyerang tubuh melalui udara. Menjelang pernikahan, jadi orang yang lebih higienis tidak ada salahnya kok! Hehe

4. Konsumsi vitamin A dan C
Tambahan suplemen seperti vitamin A dan C tentunya akan memberikan dampak baik ke tubuh. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan tubuh yang sehat saat hari pernikahan itu tiba. Rutin juga konsumsi air putih bila Anda memutuskan untuk menambah vitamin A dan C ke dalam list ini.

5. Hindari stres dengan yoga
Langkah di atas tidak akan berhasil bila Anda stres! Luangkan waktu sekitar satu jam untuk sekadar beryoga atau melalukan relaksasi versi Anda. Namun, yoga disarankan karena selain bisa menurunkan kadar stres dalam tubuh, olahraga itu juga bisa membuat tubuh Anda lebih fit. Selamat berbahagia,